我该如何克服焦虑?

所以,是的,每个人都会感到焦虑。这很正常,但有些人比其他人拥有更多。
我曾经有过严重的焦虑,但在一些医疗帮助下做了一些自我过期。
-首先,你应该去看神经科医生。有些神经科医生是彻头彻尾的骗子,不知道他们在说什么,所以在网上做一些研究,试着找个好医生。
-医生可能会开出复合维生素和药物。
– 一个月后,你开始变得不那么焦虑了。
我在夏天所做的就是考虑学校,把学年当作夏天。让学年变得更好。因为我夏天半天什么都不做,主要是工作,所以我想这很好。
也只是尽量不在乎人们的想法,药物和维生素在这方面有帮助。
所有这些都会使您的焦虑和压力水平更好。
当我不得不在会议上发言时,或者由于社交焦虑而与人交谈时,我的声音和嘴唇都在颤抖。普萘洛尔药物(通常用于降低血压)停止了所有颤抖(持续约 2-3 小时,约 30 分钟后开始起作用)。当然,这是您绝对想与您的医生深入讨论的事情,您计划服用多长时间,是否需要定期服用等,因为它确实会减慢您的心率。
我也开始冥想,这也有帮助,还有那药。我通常不需要再服用普萘洛尔了。我认为随着时间的推移,在普萘洛尔的帮助下获得丰富的演讲经验会改变一些事情,有时我会在大型会议前忘记服用它,发现我很好,就好像我服用了它一样。非常棒和自由的感觉!
焦虑是人类正常的情绪状态,不需要治愈。异常水平、强度、持续时间和无原因的原因可能是精神疾病的征兆,并且没有已知的“治愈方法”,但有治疗方法:谈话疗法(特别是认知行为)和药物。自我治疗包括慢呼吸练习、锻炼、户外活动、按摩、看喜剧、听舒缓的音乐。