你遇到过的最大的文化冲击是什么?

诚实地?
在日本生活一年后回到美国。
在肯尼迪国际机场的一个小时让我度过了比我在东京生活的第一周更大的循环。
也许是因为你在离开时为文化冲击做好了准备,但在你回来时却没有为反向文化冲击做好准备。
但在我的第一印象中?
美国人(或者也许只是纽约人)很吵。并且粗鲁。
该死的 – 看看所有的黑人!
该死的——看看所有的白人!
哇……超重的人!
嗯——轮椅——我忘了​​残疾人。 (你_很少_在东京的公共场合看到轮椅甚至盲人。而且,至少当我大约 20 年前在那里时,无家可归者被降级到城市的一小部分。)
为什么美国人不知道如何排队?
面包!真正的意大利面包!
等等——这列火车_延误_?

当我在蒙古的偏远社区工作时,我发现蒙古人家的屋顶上挂着生肉片。这是一个震惊。
房屋是由覆盖着毛毡的木制圆形框架制成的临时小屋(在炎热和寒冷的季节转移 – 称为 Ger)。 Ger 的所有设施都是自给自足的——太阳能发电装置、电视和电力。
我一直把意大利想象成一个充满自行车、葡萄酒和艺术家的美丽地方,在某种程度上它确实如此。我注意到,当我到达这里时,有时并不那么愉快。从“WATER 1 EURO”的超载到那个骚扰我买一些假劳力士手表然后开始骂我的非​​洲人,当然还有在比萨斜塔等最受欢迎的旅游景点附近配备的大型军队保安.但是,嘿,在罗马的时候。字面上地。
编辑:嗯,100 票。这种情况很少发生。。

我们有自由意志还是只是一种幻觉?

自由意志与您的选择一样真实。它和你一样真实,做出选择的人。与后果一样真实。无论您基于什么做出决策,它都是真实的。自由意志的实相永远存在于你的整个存在之中,并贯穿你的整个存在。有了它,您可以自由地充分利用您所拥有的一切。
一种错觉。
你可以通过亲身体验直接知道这一点。
我的意思是,自我。
自我和无知使你的思想蒙上阴影,但这是可选的。意志是认为你是独立的结果。
甚至进化论也是对正在发生的事情的实际性质的幼儿园版本。
我们都痴迷的所有指示性知识就像一个分形,它永远不会结束。它变形和变化,但飞过它,图案重复。因此,在某个分辨率下,它可能看起来像“你”……
我们像不朽一样自由。
我们日复一日地过日子,从来没有考虑过死亡。我们活得好像明天是确定的一样。我们的意志也一样:我们表现得好像我们的身心状态与“我们”是分离的,好像“我们”是超然的,不受肉体的欲望和需要和情感的影响,并决定在纯粹理性和理性的领域。但就像死亡一样,我们的肉体和世界上的声音具有真实、深刻和无意识的影响,即使不是完全控制你的想法、所说和所做的事情。
但就像不朽一样,自由是我们觉得自己“有权”获得的东西,是我们被故意制造出来的东西,肉体中的死亡和奴役是束缚我们的幻想,而不是相反。
通往真正自由的道路是首先摆脱这些幻想,从而能够考虑摆脱它们的束缚的方法。
当我们真正自由时,我们就有自由意志。
但这仅仅是开始。我们怎么知道如何使用自由意志?

我如何保持动力?

即使失败了一百次,也不能放弃,继续努力,不要放弃自己的梦想或目标,试着和积极的人在一起,远离消极的人,最重要的是找到能激励你的东西,让你早上起床实现你的目标
看看这些设计,它们可能对你有帮助
大多数人希望改变他们生活的至少一个方面。然而,找到开始的热情可能很困难。为了制定自己的激励策略,了解激励对您意味着什么至关重要。

为自己设定一个具体的、可实现的目标。想想如何在你的生活中包含这个目标,你需要做什么来实现它,然后给它设定一个时间表(比如一周)。将您的目标分解为小而简单的任务,并设置定期提醒。使用您的家人和朋友作为支持 – 告诉他们您的目标并鼓励他们帮助您保持动力。
设立目标。当你设定一个目标时,你的行为方式会帮助你实现你想要的。目标给了你一种专注的方式——一个可以衡量并有终点的方式。
选择你感兴趣的目标。如果你正在努力做你真正想做或实现的事情,而不是别人想让你做的事情,你就会更有动力。
公开你的目标。告诉某人——或写下来——你的目标。这样,您就做出了承诺并与自己说了一句话。
计算你的进步。当你在努力做某事时,如果你能看到你正在取得进展的数据,那将是一种激励。绘制或设计一个视觉插图,说明您如何接近实现自己设定的目标。
打破你的目标。从更简单的任务开始,逐步迎接更大的挑战。将您脑海中的任务分解为可实现的部分有助于建立信心。
使用奖励。每次完成一个步骤/任务时,向自己承诺某种奖励。
不要一个人做。找一个可以和你分享你的目标的人。其他人帮助你继续前进对你的动力有很大帮助,尤其是当你做得很艰难的时候。
希望我的回答对你有所帮助。

如何加强背部肌肉?

首先,非常感谢您给我机会回答这个问题。作为一名认证的 CPT、补充剂顾问和营养师,我很乐意在这里分享我的知识和经验,以全面地解释这个话题。除此之外,这个答案可能会变得非常冗长和描述性。
对于那些促进缓解、增强骨盆底力量和增加灵活性的人,您应该查看本指南。如果你在没有适当伸展的情况下进行剧烈活动,你就有可能受伤,如果你的身体没有适当的柔韧性,更是如此。在那之后,我能够比以前更进一步地伸展。
我喜欢跳舞,但因为起步晚,身体的柔韧性不如同事,这导致我在练习时太用力了,无法熬夜。当我第一次开始按照说明进行操作时,我非常昏昏欲睡,但我只花了 3 周的时间就看到我有所作为!直到那时我才找到了更加努力的动力,结果让我大吃一惊。
完整背部肌肉的简短描述:
最好的背部锻炼可以让你的背部更加肌肉发达,加强菱形肌、斜方肌和其他这些更晦涩但重要的肌肉。更强壮的背部可以帮助您改善姿势并缓解腰痛——尽管如果您有腰痛问题,请在开始举起满负荷的杠铃之前咨询您的全科医生,并开始轻量。
当你用你体重的一倍半的重量做三组八次硬拉时,世界上没有比这更令人满意的事情了。当您将杠铃杆放下(我的意思是,轻轻地降低)最后放在橡胶地板上时,肾上腺素和血清素泛滥,您只想躺下并享受成就感。
做硬拉只是我今天推荐给你的前 5 项运动之一,可以让你的背部更加健美,不会整天因为轻微的疼痛而困扰你,而且还能支撑你的脊椎。
考虑到你的背部肌肉有多大,它们在多大程度上改善了你的容貌和固定姿势,在任何地方都没有太多关于它们的讨论。每个人都痴迷于如何获得六块腹肌,如何获得更大的二头肌以及最好的二头肌练习。
尽管这些都是重要的话题,不容忽视,但你身体上还有很多其他的肌肉需要注意。这不像训练背部就像如何获得更大的小腿或获得更大的肩膀的最佳方法一样晦涩难懂。
可能没有人真正谈论背部肌肉的最重要原因是——嗯——它们在你的背上,所以当你照镜子时你看不到它们。这只是部分正确,而且,如果你适当地训练你的背部,你会看到更多的好处,而不仅仅是你的躯干呈 V 形。
最佳 #5 背部锻炼
1. 硬拉



Pexels 上的 Victor Freitas 拍摄的照片
硬拉几乎可以激活你身体的所有肌肉,从小腿一直到斜方肌。它最能锻炼最大的肌肉,你的大腿、臀大​​肌和背阔肌,以及你的手臂,几乎在正负运动的整个过程中都被激活了。
形式对于进行硬拉非常重要。你想在举重时弯曲臀部最少。在整个动作过程中保持背部挺直。
起始姿势是杠铃放在地板上,双腿弯曲并与肩同宽,双臂交替握持姿势(一只手在下,一只手在上),肩膀打开。首先,用双腿和臀部推动,然后在双腿伸直时,抬起肩膀并一直站立。
消极的运动反映了积极的一面,但反过来。确保你一直专注于肌肉激活。
如果您对表格不确定,请寻求帮助,或者去当地的健身房或咨询受过良好教育的私人教练。
2. LAT 下拉



照片由 FitNish Media 在 Unsplash 上拍摄
无论是使用宽握还是窄握,背阔肌下拉都是锻炼背阔肌的绝佳方式。你需要一台有线机器来做这些,无论是在健身房,或者如果你有钱,你也可以投资一个家庭健身房。
设置重量,抓住把手并坐在长凳上,将膝盖放在支撑垫下。稍微向后弯曲,这样你就可以从一个角度看天花板。将杠铃拉向胸部,而不是脖子后面。
您会看到有人建议在两种方法之间交替使用,但将杠铃拉到脖子后面只会导致您扭伤肩膀。
如果你慢慢地做整个动作,则背阔肌下拉效果最好。从“缓慢而稳定地赢得比赛”的角度进行重量训练可能是最好的主意。你可能会用较小的重量锻炼你的肌肉,但你激活它们的时间比你只是上下猛拉杠铃要长得多。慢慢地进行练习会使训练更有效。
3. 引体向上



谷歌照片。
自重引体向上是背阔肌下拉的下一步。您将暂时无法执行的练习之一,尝试尽可能多地练习它们仍然是一个好主意。
如果您经常去健身房,您可以先使用引体向上辅助机。与做常规引体向上相同,但你跪在加重垫上。
如果你真的想专注于你的背阔肌,请使用宽大的上手握距。引体向上更多地使用你的手臂肌肉(不过它们非常棒)。引体向上是很快实现“V 形”的好方法。
如果你在家里锻炼,找一个引体向上的杠铃,然后把腿放在椅子上开始做引体向上。拜托,请确保杆安装正确,并且在开始悬挂之前它可以支撑您的体重。
4. 俯身杠铃​​划船/单臂哑铃划船



谷歌照片。
在我们的全身锻炼列表中也提到了俯身划船,因为它们是您可以在健身房和家中进行的基本锻炼之一。您只需要一个杠铃或哑铃(或哑铃)。
俯身杠铃划船是站着进行,膝盖慢慢弯曲,反手握住杠铃。以划船动作将杠铃拉向腹部(而不是胸部)。
另一种版本是单臂哑铃划船。将你的一条腿和一只手臂放在长凳上,另一只手用锤子握住哑铃,自由悬挂。将哑铃拉向腹部(再次,不是胸部!),然后将其放回原位。设置完成后,用另一只手臂做同样的事情。
进行划船时,集中精力激活肌肉。
5. 壶铃秋千



谷歌照片。
壶铃是在健身房(或家中)进行有氧运动的完美设备。壶铃起源于俄罗斯,在过去 10 到 15 年成为健身房的主食,用于各种锻炼,如农民步行或壶铃秋千。
壶铃摆动是用双手将壶铃夹在两腿之间,双腿呈宽站姿,略微弯曲。向上摆动壶铃,使您的手臂指向前方,然后让它们落在您的双腿之间,然后再次向上。
很容易低估铃铛的动能,让它们向后摆动太多。在整个动作过程中注意并激活你的肌肉。
壶铃摆动非常显着地锻炼了您的下背部,因此请确保在进行全面训练之前进行热身。壶铃有多种尺寸可供购买,健身房也有售,所以请选择较小的壶铃,然后先进行热身。
这个练习的次数范围更高,每组可以做15-20次(目标是3-4组)。
不要忘记你的蛋白质
为了获得瘦肌肉质量,你需要注意你吃的东西。 “吃什么就是什么”这句话其实很正确,你的身体只能用你摄入的食物来锻炼肌肉。如果你继续喂它汉堡和比萨饼,不要指望很快就会有结果(或者根本不会有很多结果)。
你也不需要各种各样的补充剂来帮助你的身体成长。除了保持健康饮食,主要吃藜麦、荞麦或燕麦等“优质碳水化合物”和鳄梨、鱼和坚果中的“优质脂肪”,您只需要蛋白粉和一水肌酸。
前者含有高比例的肌肉修复所需的必需氨基酸,因此肌肉增加,而后者有助于提高你的表现。
底线: – 不要低估健康均衡饮食的力量。永远记住饮食是 80%,而 20% 是唯一的锻炼,比例始终是 8:2 = 4:1(饮食:锻炼)。
##警告##
总是热身!
你的背部肌肉很大,例如,背阔肌是你上半身最大的肌肉。在您充分发挥它们的潜力之前,它们需要一些热身。没有必要急于受伤,因为你不会费心去做 5 分钟的热身。
做一些有氧运动和基本的伸展运动,然后做一两个较小的重量来适当地暖和你的肌肉。你被警告了。
重要提示:如果您是举重新手,请从较小的重量开始,您可以轻松管理并在几天、几周和/或几个月的时间内慢慢提高。
祝您新的旅程好运。
问候,
亚巴尔。

我可以做些什么来避免我的业务执行失败?

IMO,所有企业都因做出或未做出的决定而自上而下地失败。
经营企业不是为了规避风险或追随者。领导者必须被“驱动”(有时看起来鲁莽和漠不关心)。
在企业的生命中,有一些关键时刻,所有者/领导者必须将其视为关键时刻,然后明智地选择而不是拖延该决定。
当然,两个最大的问题经常联系在一起:您的竞争对手* 和您的客户表示他们很高兴。
此外,知道自己做得好并做好是关键,同时也要在适当的程度上弥补自己的弱点。
我有自己的生意,但在 2.5 年后倒闭了……这三位投资者全亏了。
*:包括您的潜在客户可以花费时间/精力/金钱而不是您提供的其他东西
企业家是创造新的创新业务并承担所有风险和回报的人。企业家在经济中起着至关重要的作用。一个成功的企业家为许多人提供就业机会,解决许多问题,改善社会生活方式。
但成为一名成功的企业家并非易事。 90%以上的创业企业在短短一年内就倒闭了。企业家在最初几年必须每天工作超过 14 小时才能成为像史蒂夫乔布斯、比尔盖茨等成功的企业家。企业家最常见的技能之一就是从别人的错误中学习。因此,在开始创业之前,您必须了解新创业者常犯的一些错误,以及如何避免创业失败。



(图片来源-Unsplash)
如何避免业务失败?
几乎每个企业家都说失败是成功企业的一部分,但如果可以避免失败,为什么还要面对失败。因此,以下是企业家为避免成为成功企业家而犯的一些常见错误的清单。
#1 制定适当的商业计划
许多企业家未能制定适当的商业计划。一个好的商业计划必须对经济、社会、文化和法律进行中观的分析。在制定商业计划和分析经济中以前的事件和趋势之前,企业家必须进行 SWOT 和 PESTLE 分析(SWOT- 实力弱点机会威胁,PESTLE- 政治、环境、社会、技术、法律、经济)。商业计划必须以目标为导向,以时间为基础。有可能在规定时间内实现。我相信你必须抱最好的希望,做最坏的准备。这就是为什么您的计划必须准备好应对 Covid-19、自然灾害等突发事件,这样您就不必在困难时期关闭您的业务。
#2 准备和分析账簿
如果我们假设一个新的企业家不会犯任何与金钱有关的错误或管理不善,那只不过是愚蠢的。一般来说,新企业家不会记录他的商业交易,如购买、销售等,这在他的业务中花费了很多。如果您有会计知识,则必须准备适当的会计账簿,例如现金流量,日记帐等。但是,如果您不知道会计,则至少要维护一个适当的登记册并以方便的方式开始记录所有业务交易,以便您可以轻松分析您的业务错误并开始赚取利润。例如,假设您以 10 美元的价格出售一个书包,其生产成本为 8 美元。如果你不准备账簿,你会认为你的净利润是 2 美元。尽管如此,如果您正在准备账簿,那么您会意识到您还支付了店铺租金、电费、水费、员工工资等等,最终,您计算出了每笔销售的净利润不到2美元。之后,您可以采取适当的措施来增加您的利润。
失败不是一切或结束,但不从失败中吸取教训是错误的。所以选择和做出明智的决定是非常重要的。
我建议联系像 sunil gowda ji 这样的专业命理学家来了解:
哪个业务适合您?
生意对你来说是好是坏?
什么是最佳商业实践?
了解业务的负面和积极因素/。

我怎样才能摆脱过度思考?

真的吗?这很简单。
写下困扰你的事情。重复此操作 21 天。没有格式。只是在你睡觉前写下你的想法。
当我们把东西写在纸上的那一刻,我们的头脑是空的。这在头脑中创造了空间,减少了压力。
在你新鲜的早晨,写下解决方案。通过基于解决方案的方法与您的朋友讨论。头脑风暴。
请记住,如果您的头脑过度思考某事,那么它可能不在您的控制范围内。这是一种尚未成为现实的恐惧。
试试吧——你会惊讶于它是多么容易。许多人已经克服了他们的倾覆问题。更多关于这个在我的网站上。
好的,这是一个非常简单的答案,但我会通过冥想来回答。我过去常常在脑海里坐立不安,每当我认为自己做错了什么时,我就会一遍又一遍地思考它。或者,如果我知道会发生一些我不喜欢的事情,我会一直在想它并感到焦虑。
现在我定期打坐(每天 5 分钟,很短),我很平静,不再想太多事情。或者当我这样做时,我只是坐下来,闭上眼睛,专注于呼吸几分钟。然后我的思绪再次清晰。
冥想是摆脱焦虑、过度思考和消极想法的最佳方式。而且它真的很简单,不一定要占用很多时间。
我希望这有帮助。
简单的方法:
尝试 CBT(认知行为疗法)作为开始,寻找不那么令人痛苦的思维方式并过滤掉一些无益的东西。有很多关于它的书。拿一本真正的书,边走边填。
进行正念练习 – 使用 Calm 或 Smiling Mind 等应用程序,并每天使用它,无论风雨无阻,无论是否有动力。去做吧,看看在一个月的承诺中会发生什么。
学习如何深呼吸。我们可以在没有食物的情况下存活数周,在没有水的情况下存活数日,但只有几分钟没有呼吸。我们被教导要喝足够的水和健康饮食,但没有人教我们如何正确呼吸,所以自学(或加入太极/瑜伽)。快速浅呼吸激活神经系统的压力部分,反之亦然。有压力的想法会影响你的呼吸,反之亦然。学会呼吸以获得平静的神经系统。
不要低估食物(糖/暴饮暴食)、睡眠不足、酒精、赌博、吸毒和大量的屏幕时间(电脑/电视)可以刺激你的系统,做其他事情(比如使用你的 Mindful 应用程序)。
不要低估积极关系的力量!那些你可以做你自己并被接受的地方。和好人一起出去玩,像他们对你一样善待他们。
如果过度思考困扰着你,那就写下你在想什么。在日记、博客(私人或共享)或在线治疗师上写给自己。
顺利:)

不停说别人坏话的人是什么心理?

他们想加入“所谓的朋友圈”。
他们渴望亲密关系,并希望被称为有趣的人,因为人们很快就会相信他们听到的关于好人的坏话。
他们想用有趣的东西打破僵局。你想要什么,关于一些新技术的平淡无奇的谈话,或者艾莎与充满谣言的办公室老板约会的半真半假的故事?
他们无法忍受有人变得比他们更好。但事实是,那些在我背后八卦的人永远只会在我背后。
人们说女人比男人更爱八卦。对此的一种解释是,研究表明,女性比男性更情绪化,而且她们一天中使用的词汇量往往比男性多。虽然从我的经历来看,两者对我来说都是一样的。
八卦结束的唯一方法是当它到达一个聪明人的耳朵时。




抱歉回复晚了,但我希望我能回答你的请求 Lilybey
关于我最喜欢的主题的好问题!
不安全感 + 以自我为中心 + 恶性 + 报复性 + 有点偏执狂 + 自恋?会不会是肛门期的结果?
或者你说的是 Quora 的一半上瘾者?
丑闻贩子是一种让自己对自己的正常情况放心的方式。
我总是在 Quora 的论坛上超越我的方式来平息这种有毒的做法。
为什么这么讨厌?挫折、愤怒、嫉妒等……所有解释攻击性行为的原因,可悲地定义了人性。我们喜欢将自己与他人进行比较。我们希望我们能咬人打拳,但咬人也行。对病人、异类、丑陋和肥胖或过于聪明和美丽的人进行口头辱骂是一种安慰。当你不尊重自己时,你就会用别人来评价自己,最终你会贬低自己。
这也是一种社会行为。
一起憎恶比在团体中表现积极更能创造社会纽带。如果你不是在这里为自己辩护,那么你就是坏人。对于一个听丑闻散布者自相矛盾的好人的群体来说,这在很大程度上是正确的。违法的快感是罪魁祸首,因为隐含的社会规范是善良和积极的。
真的没有那么糟糕,尽管它造成了影响,但它在设定我们社会的规范、价值观和限制方面也有积极的作用。
可能是未解决冲突的显示或投影。通常,别人所说的对批评家来说都是正确的。即使你不是圣经人,也要阅读罗马书第 14 章。一种尝试清除自己内疚感的方法。他们认为这将内疚与对他人的责备相提并论。

销售诗歌书籍的最佳方式是什么?

这个问题唯一诚实的答案不会是你想听到的答案。你最近有没有试过去当地的书店找诗书?如果有的话,你会发现那里的诗歌书不多,而小说书架和儿童故事书架上却是满满当当的。这是因为诗歌不卖。
实际上比这更糟糕。
看看亚马逊上有多少诗集:



很多。
诗歌不仅卖不出去,而且还有大量可供选择。
换句话说,让你的诗歌脱颖而出的机会很小,即使成功了,也只会卖出几本。
所以你会怎么做?
如果人们根本不想要,你就无法出售诗歌。
如果您确实想推销文字,请找出卖的是什么。找出人们确实想阅读的文字。完成此操作后,请使用您高度发展的平淡无奇的语言技能来写故事或以书本的形式解释某些内容。
作为诗人,您可能还会发现新闻稿和营销文案比大多数人更容易编写。
我不会打扰。你最不可能到达任何地方。您将做所有额外的工作,但反应非常有限,几乎没有任何利润。
如果你当时卖掉了一本精彩的小说,并把这本诗集作为免费赠品提供,你就会有更多的运气。读者要么保留或忽略免费赠品诗歌书,要么阅读部分或全部诗歌,要么什么都不做。这是互联网上任何诗歌的赌博,因为有数百万免费赠品网站和数千首诗歌已经按照人类所知的最专业标准写成。
诗书的购买者更有可能将其作为礼物传递给他人,而不是阅读任何东西。当存在严重的经济因素时,购买行为更为严重,因此许多诗人只是理解这一点,只是一次将一首诗提交给任何诗歌选集,无论有用与否。
poemhunter-dot-com 网站为访问者提供诗人收藏的电子书 PDF 文件,因此我的收藏将有近 2,000 首诗。我不太可能因为试图发表我的诗或其他人的诗而感到负担。
我宁愿人们以电子书或诗歌猎人网站的形式访问我的诗歌,并将节省下来的钱用于改善他们的家人和朋友。
宇宙中有足够多的诗歌。到现在应该有几十亿了。你见过世界各地成千上万的诗歌书店吗?图书馆适用于各种类型的书籍。你认为还有成千上万的诗歌图书馆吗?我从来没有去过一个。我检查了诗歌和文学部分以及音频部分和大尺寸书籍部分,档案部分和儿童部分。我在阅读《炉边书年鉴》等二手诗集时获得了更多的满足感。因此,如果尝试创作一本诗集,我会使用一首诗和一个图片主题,就像我在那些年鉴中看到的那样。在此处查看 Google 搜索结果:
谷歌
当我们提交一首诗或添加视频或音频独奏会时,poemhunter 网站提供添加图片选项。我使用来自 unsplash-dot-com 和其他此类网站的无版权、免费使用的图像。
随着互联网的引入,出版业发生了变化,因此现代诗人和现代人有了真正的市场。制作一个网站,而不用充斥着广告,并在访问者访问您的诗歌时获得一些真正的快乐。查看网站流量统计数据,了解过去几个月访问量最大的诗歌,并在第一次阅读时宣传这些诗歌。
这就是为什么我在这里创建了一个斯蒂芬盖福德野生动物艺术网站作为诗歌博客:
denis-martindale-dot-blogspot-dot-com 感谢 blogger-dot-com
丹尼斯-马丁代尔作家的博客…斯蒂芬·盖福德诗歌
超过 650 首诗在那里以及poemhunter-dot-com 网站上:
tinyurl-dot-com/dmpoems
http://tinyurl.com/dmpoems
我永远无法收回写这 2000 首诗的家庭成本。我也不会收回花在这些上的时间。希望是永恒的精神利益,而不是现在银行里的现金。
或者只是尝试通过参加明年的诗歌活动来宣传一本已出版的诗歌书,并尝试证明你本可以投资于其他东西的所有费用是合理的。
赠品、竞赛、免费评论副本、提交给评论杂志、网站和评论公司(例如,中西部书评)。除此之外,还会在读者常去的地方发表诗歌。
老实说,诗歌卖得不好。有成熟的诗人,也有新人。新人多,读者少。几年前,我的第一首诗歌被中西部以及其他许多地方评论过。上涨充其量只是暂时的,现在它主要是静止的。很多地方因为怕抄袭而停止了诗歌朗诵,所以开放的麦克风点也有限。
诗歌已经成为一个利基市场。

我该如何控制我的愤怒?

那是一个阳光明媚的日子,我和朋友们计划了一天的行程,放松一下,休息一天。我曾设想有一天远离办公桌,没有截止日期和会议的紧张,享受电影、购物和大量八卦。叮叮叮……..我老板打来的一个电话,我美丽的视力消散成对我老板的一连串诅咒!我的假期被取消了,这个消息足以让我内心爆发出愤怒的火山,我失去了理智,愤怒地砸碎了我的手机,是的,这就是愤怒战胜了我的原因。最后,我的手机丢了,花了我十块钱,这意味着我必须再花十块钱买一部新手机!离谱!谁该受责备?我的老板甚至不知道这种愤怒的爆发,只有我自己。人生的教训是惨痛的……丢了手机后,我开始想方设法遏制这些对自己造成的伤害比对他人更大的愤怒。
我尝试了一些技巧来控制愤怒,这似乎对我有用。如果你能在给定的时间做到这一点,那么快走或快跑将在很大程度上消除愤怒。是的,当我走出房子的那一刻,我平静了很多,穿着我的步行鞋,直奔我喜欢在树林中散步的公园。大自然将注意力转移到美丽与和谐上,风吹树叶沙沙作响,鸟儿叽叽喳喳地叫我把注意力从相关问题上转移开。如果这不能减轻愤怒,那么尝试一些愤怒投射技术,不是针对其他人,而是针对对象。我捡起一块石头,用力握在掌心,把我所有的攻击性和挫败感都传递给它,然后我用尽全力,把它扔进池塘里,当它碰到水面的那一刻,我就放下了愤怒。请注意不要向其他人扔石头!
好吧,请记住,愤怒不仅会伤害他人,还会伤害自己。用佛陀的话来说,愤怒比它烧伤别人更能烧伤感觉到它的人。

你必须尽快让这个人去看治疗师。因为有愤怒问题的人可能会升级到攻击受害者的下一个层次,或者患上与压力和焦虑相关的疾病,心脏病、血压升高、失眠、抑郁、鲁莽驾驶、药物滥用等疾病。
谢谢你。
来自泰国的著名佛教大师阿姜查经常把学生的按钮推到激怒他们的地步。一位弟子拜访了阿姜查,并宣称他已达到证悟的第一阶段。阿姜查听到这话,回答说:“我想这比做狗要好一点。”这是一种侮辱,尤其是在泰国,所谓的“开明者”愤怒地冲了出去。
不管你是佛教僧侣、教皇还是阿诺德施瓦辛格。有时,我们都会感到高兴、悲伤、愤怒、厌恶、沮丧或惊讶。我们的目标是优化我们的生活,体验某些(愉快的)感觉并减少负面(痛苦)的感觉。然而,我们永远无法完全控制情绪的流动,无论我们认为自己多么平静、专注或“不带感情”。生活总会考验我们。
工作中的压力情况或人际关系问题可能会导致您在一周内心情烦躁。负透镜为你的世界着色,不经意间让事情变得更糟。虽然没有“征服”情绪的灵丹妙药,但我们可以做两件简单的事情来更加了解它们,进而减少它们对我们的控制。
首先,识别和表达情绪的简单行为(口头,或写下来)即使是一瞬间——在它出现之前、之中或之后——可以帮助我们在下次它出现时更加意识到它。当你排着长队等了好多年,烦恼逐渐蔓延时,与其诅咒你沮丧的根源,不如深呼吸,然后表达你的情绪:“我因为 x 而感到烦恼”,而不是“我我很生气。”这种认识虽然看似陈词滥调,但会慢慢帮助您摆脱情绪,将其视为发生在您身上的事情,而不是您的真实身份。
其次,如果你密切注意情绪何时出现,你会注意到总是伴随着身体的感觉。对我来说,当我感到愤怒时,我的背部会疼痛,当我紧张时,我的胃会感到恶心,而担心会转化为呼吸急促。现在,花点时间观察一下身体的感觉(可能是出汗、搏动、发热、疼痛、身体任何部位的紧张感)。如果您坐在安静的地方,请密切注意这种感觉。最终,它会消失。你越能坐下来观察这些感觉而不对它们做出反应,你对它们的控制就越大。
你不会摆脱愤怒,但你越练习这两种意识技巧,就越不会感到窒息。识别一种情绪、识别其伴随的身体感觉并简单地观察它的能力是许多冥想练习的核心。你不需要闭着眼睛坐着几个小时来做​​这件事。下次当你感觉到强烈的感觉或情绪时,试试吧。
现在,我们不能总是用语言表达我们的感受,但在我们日常的记忆、思想和行动中,有数百种感受。以下是您可以用来更好地描述您的感受的几个词的小列表,并且这样做可能会培养更大的意识! (我们大多数人每天都会有几十次这样的感觉)
今天,我觉得……
“接受、崇拜、喜爱、加重、激动、好斗、警觉、惊奇、雄心勃勃、好笑、愤怒、愤怒、敌意、恼怒、期待、焦虑、欣赏、忧虑、热情、激动、羞愧、惊讶、吸引力(性) , 吸引力 (智力), 吸引力 (精神), 敬畏, 背叛, 困惑, 苦涩, 幸福, 蓝色, 自夸, 无聊, 气喘吁吁, 活泼, 灾难性, 冷静, 友情, 谨慎, 快乐, 骄傲, 冷酷, 镇定, 舒适, 富有同情心, 关心, 自信, 困惑, 蔑视, 内容, 勇敢, 懦弱, 狡猾, 胡思乱想, 疯狂, 残忍, 肮脏, 粉碎, 好奇, 愤世嫉俗, 黑暗, 沮丧, 高兴, 神志不清, 否认, 抑郁, 欲望, 绝望, 决心, 毁坏, 失望, 气馁, 反感, 心灰意冷, 沮丧, 沮丧, 心烦意乱, 心疼, 愚蠢, d …

什么是你最大的“我以前从来没有这样想过!”片刻?

两年前,我在 Quora 上阅读了一个关于销售策略的答案,有人写道:
下次当你看到“一条裤子买两条裤子”的提议时,请想一想:“如果这两条裤子以一半的价格作为一条出售,你真的想以一半的价格买两条裤子吗?价格?还是你真的只想要一条裤子?
我意识到,这个问题的答案通常是否定的。
现在我做了什么,让我提出一些观点。
我过去追她的那个女孩,我告诉她,“我爱你,所以我要离开你。”
当你从你的幻觉中走出来时,一切都会有不同的意义,不同的维度。只是一种心态,然后繁荣!你能做什么,你从来没有想过。
我从来没想过我能用这样的语气回答她,我的语气不粗鲁,我的语气不白痴,我的语气很有哲理,无论我说什么她都想不到,我也想不到。
它简单地表明,一旦你从痛苦中走出来,你就会拥有一个充满远见和理性的方法,这对于获得稳定的生活是非常必要的。
你能像这样的人说话,你过去爱过并且准备好做任何事情吗?
你能说这样的人吗,你还爱着。
这就是为什么它会在这样的词中产生巨大的差异,而你必须变得灵性才能说出和这样做。



图片来源:谷歌
大部分人都知道这个旋律
𝓡𝓲𝓷𝓰-𝓪-𝓻𝓲𝓷𝓰-𝓪-𝓻𝓸𝓼𝓮𝓼
𝓐 𝓹𝓸𝓬𝓴𝓮𝓽 𝓯𝓾𝓵𝓵 𝓸𝓯 𝓹𝓸𝓼𝓲𝓮𝓼
𝓐𝓽𝓲𝓼𝓼𝓾𝓮,𝓪𝓽𝓲𝓼𝓼𝓾𝓮
𝓦𝓮 𝓪𝓵𝓵 𝓯𝓪𝓵𝓵 𝓭𝓸𝔀𝓷
𝘈𝘤𝘵𝘶𝘢𝘭𝘭𝘺,𝘵𝘩𝘦𝘵𝘩𝘦𝘙𝘩𝘺𝘮𝘦𝘵𝘩𝘢𝘵𝘪𝘵𝘢𝘣𝘰𝘶𝘵𝘵𝘩𝘦𝘱𝘭𝘢𝘨𝘶𝘦𝘱𝘭𝘢𝘨𝘶𝘦。



他们声称,玫瑰色的皮疹是瘟疫的一种症状,并且放置草药作为保护和抵御疾病的气味。打喷嚏或咳嗽是最后的致命症状,而“全部摔倒”正是发生的情况。
现在真的不要认为这样一个无辜的童年Rhyme会有如此可怕的背景。